Weekendowe leniuchowanie ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Koniec z wyrzutami sumienia!

Bez względu na porę roku, zdecydowana większość z utęsknieniem wyczekuje weekendu. Im bliżej do piątku, tym większy entuzjazm i ambitne plany.

Wielkie plany

W końcu nadchodzi dzień wolny i można nadrobić wszystkie zaległe sprawy. Sprzątanie, zakupy, spotkania ze znajomymi, porządki w szafie i wszystko to, na co nie mieliśmy czasu w ciągu tygodnia. Później mierzymy się z rzeczywistością, by ze zdumieniem stwierdzić, że to już niedzielny wieczór, a my nawet planów nie zaczęliśmy realizować.

101/365 lazy mondayUdostępnij

Marnowanie czasu

Wyrzuty sumienia trwają mniej więcej do środy, bo wtedy znów sobie obiecujemy, że wszystko zrobimy w weekend, który już tak bliziutko. Tak szczerze, kto nie czuje się winny, że „zmarnował” wolne dni na oglądaniu seriali, drzemkach i siedzeniu w piżamie? Miało być produktywnie, a wyszło jak zwykle. Dobra wiadomość jest taka, że nadchodzi koniec wyrzutów sumienia!

Leniuchowanie

Okazuje się, że weekendowe leniuchowanie to rzecz bardzo dobra dla naszego zdrowia. Tak jednogłośnie stwierdzili naukowcy z Uniwersytetu w Sztokholmie. Wyniki badania przeprowadzonego pod kierownictwem Torbjörna Åkerstedta opublikowano w Journal of Sleep Research. Trzeba przyznać, że z takich dowodów jesteśmy zadowoleni i nie planujemy ich podważać.

Lazy SundayUdostępnij

Dla zdrowia

Nie raz wspominaliśmy, że brak snu i zaniedbywanie czasu spędzanego na odpoczynku ma bardzo negatywne skutki dla naszego zdrowia. Leniuchując w weekend możemy odrobinę nadrobić braki w minionym tygodniu. Porządny sen i chwila relaksu zmniejsza ryzyko chorób serca, zaburzeń psychicznych, co może odrobinę wydłużyć nam życie.

Rekompensata

Szwedzki zespół przekonuje, że choć to nie to samo, braki snu mogą poniekąd zostać zrekompensowane. Sen jest niezbędny, by organizm mógł odpowiednio się zregenerować, a skoro w tygodniu nie ma czasu, warto się tym zająć w weekend. W ten sposób częściowo zniwelujemy negatywne skutki niedosypiania w ciągu tygodnia.

Lazy ProjectorUdostępnij

Badania

Ponad 38000 osób znajdowało się pod nadzorem, a dane gromadzono od 1997 roku. Analiza wykazała, że spanie 5 godzin dziennie zwiększa ryzyko zgonu o 65%. Jednak ci, którzy „nadrabiali” zaległości w weekend, praktycznie nie odczuwali negatywnych skutków związanych z brakiem odpoczynku.

W takich okolicznościach nawet leniuchowanie i wysypianie się jest produktywnym zajęciem, więc koniec z poczuciem winy! W końcu to też kwestia zdrowia

Źródło i fotografie: eurekalert.org, onlinelibrary.wiley.com