Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Nie martw się, to wcale nie jest oznaka szaleństwa!

Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Często mówisz do siebie i to nie tylko w zaciszu domu? Jeśli tak, to pewnie nie raz zdarzyło ci się przypadkiem powiedzieć coś na głos. Jednak spokojnie, nie ma czego się wstydzić.

Choć możesz wyglądać na szaleńca, mówienie do siebie jest rzeczą dość normalną. Chodzi o to, że ty mówisz do siebie, a szaleńcy rozmawiają z głosami w swojej głowie.

Jednak dlaczego w ogóle do siebie mówimy?

„Myślenie na głos” pomaga lepiej zrozumieć i urzeczywistnić myśli. Mówiąc do siebie sprawiasz, że praca mózgu jest bardziej efektywna. Psychologowie Daniel Swigley i Gary Lupyan postanowili udowodnić, że dziwaczny nawyk w rzeczywistości jest dla nas bardzo korzystny.

Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Nie martw się, to wcale nie jest oznaka szaleństwa!
Udostępnij

Eksperyment Swigleya i Lupyana

Grupa 20 osób otrzymała nazwy przedmiotów, które musieli znaleźć w supermarkecie. Nie mieli ze sobą listy, każdy z produktów musieli więc zapamiętać. Podczas pierwszej próby obowiązywała cisza, jednak za drugim podejściem uczestnicy mogli wypowiadać nazwy na głos.

Prosty test wykazał, że znalezienie odpowiednich produktów zajmowało zdecydowanie mniej czasy, gdy ochotnicy mogli wypowiadać ich nazwy na głos.

Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Nie martw się, to wcale nie jest oznaka szaleństwa!
Udostępnij

” Mówienie do siebie nie zawsze jest pomocne. Z drugiej strony jeśli wiesz, ze banany są żółte i mają szczególny kształt, mówiąc to na głos, twój mózg aktywuje wizualizacje, które pomagają ci go odnaleźć.” – mówi Lupayan

Mówienie na głos wyostrza pamięć i określa cel

Dzięki temu cel staje się jasno określony i bardziej „namacalny”. Nawet podczas robienia listy, mówienie na głos pomaga nam wszystko uporządkować i wyznaczyć kolejność. Cele stają się bardziej stabilniejsze i wizualizujemy sobie ich możliwy sposób osiągnięcia.

Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Nie martw się, to wcale nie jest oznaka szaleństwa!
Udostępnij

” Mówiąc głośno o celach skupiamy na nich uwagę, wzmacniamy świadomość i kontrolujemy emocje. Stawia nas to w odpowiedniej perspektywie i naszej pozycji wobec nich.” – wyjaśnia Linda Sapadin

Dzięki temu możemy też uporządkować myśli

Pewne rzeczy wypowiedziane na głos przestają nas trapić. Często jest tak, że ciężko poradzić sobie z natłokiem myśli, więc konieczne jest „oczyszczenie” głowy. Uporządkowanie wszystkich myśli pomaga w weryfikacji ważnych spraw i podejmowaniu trudnych decyzji.

Zdarza ci się rozmawiać z samym sobą? Nie martw się, to wcale nie jest oznaka szaleństwa!
Udostępnij

Nie martw się więc, gdy następnym razem przypadkiem wypowiesz coś na głos