Znasz to uczucie, kiedy zasypiasz i czujesz, jakbyś nagle spadał w przepaść? Wiemy, skąd się to bierze!

Leżysz wygodnie w łóżku, jest cieplutko i czujesz, że powoli zasypiasz, aż tu nagle Twoje ciało dziwnie podskakuje, co momentalnie Cię wybudza. Czasami takie szarpnięcia poprzedzone są doznaniem upadku, bądź potknięcia, nad którymi nie jesteśmy w stanie zapanować. Jak się okazuje, tego stanu, który określa się mianem „skurcze miokloniczne” (ang. „hypnic jerk”), doświadczyło aż 70% ludzkości. Ty również zaliczasz się do tej grupy?

Takie sytuacje pojawiają się w okresie pomiędzy czuwaniem a zasypianiem, który nazywa się stanem hipnagogicznym. Jest to etap, podczas którego jawa i marzenia senne zlewają się w jedno i nie jesteśmy w stanie określić czy to, co przeżywamy dzieje się naprawdę, czy jest to tylko wytwór naszej bujnej wyobraźni.

praca-mozgu-a-sen (1)
Udostępnij

Hypnic jerk mogą być spowodowane przez mimowolne skurcze mięśni lub czynniki zewnętrzne, jak chociażby światło i dźwięk.

Nie powinniśmy się tym niepokoić, ponieważ jest to normalna reakcja mózgu w chwili kiedy mięśnie zaczynają się rozluźniać i relaksować. Szarpnięcia świadczą o tym, że nasz mózg czuwa i przygotowuje ciało do powstrzymania upadku, choć jego wykrycie jest błędne.

praca-mozgu-a-sen (2)
Udostępnij

Znane są jednak przypadki, kiedy zaburzenia te mogą świadczyć o pewnych niepokojących problemach zdrowotnych. Jako najczęstszą przyczynę podaje się tutaj stres, lęk i szybkie tempo życia. Niepokój zakłóca sen, a przeprowadzone badania pokazują, że skurcze miokloniczne występują z różną częstotliwością, w zależności od poziomu stresu.

Inną przyczyną zaburzeń, o której należy wspomnieć jest narkolepsja. Tym samym maraton filmowy do późnych godzin nocnych nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ może on powodować zmiany w neurotransmisji, co z kolei może stać się przyczyną pojawienia się hypnic jerk.

praca-mozgu-a-sen (3)
Udostępnij

W niektórych przypadkach, skurcze miokloniczne mogą być wywołane przez zespół niespokojnych nóg.

Stan ten objawia się nieprzyjemnymi doznaniami w nogach (m.in. uczucie wbijania igieł), co prowadzi do potrzeby poruszenia nogą, aby pozbyć się nieprzyjemnych doznań.

Chociaż w większości przypadków zespół niespokojnych nóg uważany jest za problem dziedziczny, może być również spowodowany nadużywaniem alkoholu, zbyt małą ilością snu, niewydolnością nerek i cukrzycą.

Należy wspomnieć również o zmianach w mózgu, a w szczególności w pobliżu układu piramidowego, który jest związany z ruchami naszego ciała. Zmiany chorobowe mogą doprowadzić do mimowolnego ruchu ciała, w chwili kiedy nasz organizm przechodzi w stan uśpienia.

Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia, dlatego też powinniśmy robić wszystko aby wysypiać się oraz by nasz nocny odpoczynek nie był zakłócany przez czynniki z zewnątrz. Jeśli chcemy uniknąć nieprzyjemnych szarpnięć, powinniśmy zrezygnować z używek, które spożywamy wieczorem – m.in. kofeiny.