Czym właściwie jest paraliż senny i co może powodować ten niezwykle realny koszmar?

Czy kiedykolwiek obudziłeś się w środku nocy niezdolny do wykonania jakiegokolwiek ruchu? Czułeś, jakbyś miał się zaraz udusić i miałeś wrażenie, że niewyraźna postać pochyla się nad tobą wypełniając cię niewyobrażalnym strachem? Jeśli tak, to najprawdopodobniej był to paraliż senny.

Paraliż senny

Paraliż senny wciąż jest stanem, który jest trudny do wyjaśnienia i zrozumienia. Choć dotyka wiele osób, naukowcy głowią się nad odkryciem źródła zjawiska. Może trwać od kilku sekund do kilkunastu minut, a samo doznanie jest na tyle nieprzyjemne, że skutecznie zniechęca do kontynuowania przerwanego snu. Większość boi się nawet zamknąć oczy.

Sleep ParalysisUdostępnij

Zadziwiające jest to, ile razy czułem, że ktoś zamierza mnie zamordować. Miałem wrażenie, że ktoś wchodzi do mojego mieszkania i zastanawia się nad tym, czy mnie zabić, czy pozwolić mi dalej spać.

Częsty stan

Wiele osób ma za sobą podobne doświadczenia. Zawsze chodzi o paraliżujący lęk. Niektórzy doświadczają paraliżu sennego zaledwie raz w życiu, dla innych jest to niekończący się koszmar. Doświadczający zawsze ma wrażenie, że w pokoju znajduje się intruz. Postać i samo doświadczenie różnią się w zależności od osoby.

Badania

Z badań przeprowadzonych w 2011 roku, w których udział wzięło ponad 36000 osób, wynika, że około 8 procent populacji przynajmniej raz w życiu doświadcza paraliżu sennego. Bycie świadomym otoczenia, halucynacje, trudności w oddychaniu i wrażenie, że klatka piersiowa jest miażdżona składa się na horror, który na szczęście jest zupełnie nieszkodliwy. Choć po chwili objawy ustępują i uświadamiamy sobie, że to tylko sen, niepokój wciąż pozostaje.

Old Hag SyndromeUdostępnij

Obok drzwi stała wysoka ciemna postać i słyszałem płynącą wodę. Tuż obok mnie krzyczała kobieta. Też próbowałem krzyczeć, ale z moich ust nie wydobył się żaden dźwięk. Nie mogłem się ruszyć, wydawało się, że mija wieczność, choć pewnie trwało to 30 sekund.

Występowanie

Uważa się, że zjawisko występuje, gdy osiągamy najgłębszą fazę snu (REM), która jest przerwana krótkim okresem bezsenności. „Wtargnięcie” w stan czuwania w trakcie fazy REM powoduje, że doświadczenie jest niezwykle żywe i wszystko wydaje się być realne.

Przyczyny

Dokładne przyczyny paraliżu sennego nie są znane. Mimo, że wiele osób zgłasza objawy, doświadczenie wciąż pozostaje zagadką. Udało się jednak zidentyfikować kilka czynników, które mogą być przyczyną nawracającego koszmaru. Wydaje się, że spanie na plecach wzmaga doświadczenia i istnieje wiele przypuszczeń, że paraliż senny jest częściowo spowodowany przez bezdech senny.

Umbra est in tenebrisUdostępnij

Niekończący się koszmar

Dla większości ludzi doświadczenie jest wydarzeniem jednorazowym. Wiele osób jednak twierdzi, że paraliż senny regularnie powraca spędzając im sen z powiek. Niektórzy także utrzymują, że można nauczyć się kontrolować ten powracający koszmar, by stał się mniej traumatyczny. Specjaliści z kolei nie do końca znają przyczyny, nie ma więc skutecznego lekarstwa. Ogólnie zaleca się utrzymywanie rygorystycznego trybu snu, zrezygnowanie z używek i regularny tryb życia.

Macie jakieś doświadczenia związane z paraliżem sennym?

Źródło i fotografie: smrv-journal.com, news.psu.edu, ncbi.nlm.nih.gov, ncbi.nlm.nih.gov