Naukowcy odkryli, co naprawdę odpowiada za proces starzenia się. Oto, jak zachować młodość

Sekret długowiecznej młodości był zagadką od wieków. W przeszłości ludzie zastanawiali się, jak spowolnić procesy starzenia, aby móc dłużej cieszyć się młodzieńczym wyglądem. W miarę postępu nauki możliwe było przeprowadzenie badań, które pomogły odkryć odpowiedź na nurtujące pytania.

Co powoduje starzenie się?

Naukowcy odkryli, co naprawdę odpowiada za proces starzenia się. Oto, jak zachować młodość
Udostępnijtheheartysoul.com

Podwzgórze jest częścią mózgu powiązaną z procesami starzenia. Udowodniono, że wpływa ono na hormony i cały układ nerwowy. Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Nature ujawniły związek między starzeniem się a omawiają częścią mózgu. Zaobserwowano, że proces rozpoczął się od znacznej utraty komórek podwzgórza w mózgu myszy.

Kiedy zespół naukowców celowo usunął te komórki z mózgu gryzoni, zwierzęta wykazały przyspieszony proces degradacji i mniejszą żywotność. Badacze odkryli także, że zapalenie w mózgu szkodziło komórkom.

Przeprowadzono również modyfikację genetyczną komórek podwzgórza, aby były odporne na stany zapalne, a następnie ponownie umieszczono je w mózgach myszy. Procesy starzenia zaczęły postępować znacznie wolniej, a same gryzonie żyły dłużej.

Chociaż wydaje się, że to badanie odkryło metodę „przedłużania młodości”, istnieją jednak czynniki, które utrudniają zastosowanie tego patentu, gdyż nie był testowany na ludziach. Z tego powodu wymagane jest przeprowadzenie dalszych badań.

Korzyści z badania

Naukowcy odkryli, co naprawdę odpowiada za proces starzenia się. Oto, jak zachować młodość
Udostępnijpinterest.com

Bardzo istotną wiedzą, która płynie z analizy wyników, jest to, że stan zapalny mózgu przyspiesza starzenie się. Być może na tym etapie to kluczowy fakt, który jest w stanie ochronić nas przed postępującym procesem wyniszczającym komórki.

Co zrobić, aby uniknąć stanu zapalnego mózgu?

Mąki i ziarna

Te produkty szybko zmieniają poziom cukru we krwi oraz wytwarzają wolne rodniki w organizmie, które przyczyniają się do powstania stanu zapalnego.

Kofeina

Osoby pijące kawę podczas badań wykazały zwiększoną możliwość wystąpienia stanów zapalnych, nawet te, które piły ją w umiarkowanych ilościach.

Chroniczny stres

Stres zwiększa produkcję białek prozapalnych w ciele, co może być pomocne w czasie urazu, ale wpływa negatywnie, gdy jest odczuwany jest regularnie.

Toksyny środowiskowe, takie jak pestycydy, dodatki do żywności i konserwanty

Są szczególnie szkodliwe dla osób już cierpiących na choroby zapalne, takie jak alergie i astma. Te chemikalia mogą powodować stan zapalny, który może prowadzić do rozwoju raka.

Co uchroni nas od stanów zapalnych?

Naukowcy odkryli, co naprawdę odpowiada za proces starzenia się. Oto, jak zachować młodość
Udostępnijpinterest.com

Ćwiczenie

Regularne ćwiczenia mogą obniżyć, a nawet zapobiegać stanom zapalnym i poprawiać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zacznij powoli i ćwicz regularnie 20-30 minut nie mniej niż trzy razy w tygodniu.

Właściwy sen i odpoczynek

Brak snu prowadzi również do stresu, który z kolei prowadzi do niezdrowej diety, która powoduje błędne koło stanu zapalnego.

Dieta śródziemnomorska zawiera wiele substancji przeciwzapalnych. Warto jeść:

  • pomidory
  • owoce takie jak truskawki, pomarańcze, jagody i wiśnie
  • orzechy
  • oliwa z oliwek
  • zielone warzywa liściaste
  • ryby o wysokiej zawartości kwasów omega-3.