Dlaczego tak łatwo wpadamy w codzienną rutynę? Skrywa się za tym prosty mechanizm

Każdy z nas ma różne doświadczenia związane z rutyną, nawet najbardziej chaotyczna osoba ma własne powtarzalne rytuały. Choć nie zawsze jesteśmy tego świadomi, rutyna pomaga nam radzić sobie z ciągłym przepływem decyzji.

Niekiedy jednak rutyna może stać się więzieniem, z którego trudno jest się wyswobodzić, a osiągnięcie równowagi nie zawsze jest łatwe. Jednym z powodów, dla których podejmowanie decyzji wydaje się tak trudne jest to, że w rzeczywistości jesteśmy w tym beznadziejni.

Często nie mamy pojęcia czego dokładnie chcemy, co sprawia, że nawet najprostsza decyzja może wprowadzić nas w zakłopotanie.

routinesUdostępnij

Proste decyzje

W prostym eksperymencie zapytano uczestników, czy wolą dostać 4 dolary, czy mieć 50 procent szans na dostanie 10. Nawet tak proste pytanie wymagało chwili zastanowienia, choć w takich warunkach kolejne decyzje były zaskakująco konsekwentne.

Wybory były dosyć łatwe i sprowadzały się do tej samej kwestii. Prawdziwy problem pojawia się, gdy zostajemy zasypania dziesiątkami spraw, które wymagają rozwiązania. W prawdziwym życiu pojawiają się w losowej kolejności i nawet jeśli część z nich dotyczy tej samej kwestii, każdy z tych problemów będziemy traktować jako nowy.

Shanghai Calling 2Udostępnij

Brak konsekwencji

Problem w tym, że jesteśmy bardzo niekonsekwentni. W około 30% przypadków ludzie udzielają przeciwnych odpowiedzi lub wyborów w dwóch wersjach tego samego problemu. Sami jednak przyznacie, że nieustanne podejmowanie decyzji to dość wyczerpujące zajęcie.

Tu właśnie kluczową rolę odgrywa cudowna rutyna. Staje się naturalnym rozwiązaniem i zamiast zmuszać nas do ciągłego podejmowania różnych decyzji, do wyboru mamy prostą strategię: a) wybierz to, co wcześniej i b) organizuj życie tak, by stawać w obliczu tych samych wyborów. Proste, prawda?

RoutineUdostępnij

Cudowna rutyna

Codziennie wstajemy o tej samej porze, jemy te same rzeczy, robimy to samo, a nawet wybieramy to samo miejsce w autobusie. Mniej decyzji do podjęcia, bo wykorzystując tę strategię nie musimy rozpatrywać każdej kwestii na nowo.

Rutyna ma także złą stronę. Szybko może się okazać, że wpadliśmy w pułapkę sztywnych wzorów zachowań i myślenia, z której trudno się wydostać. Taka pętla może prowadzić do znużenia. Co więcej, wiele zaburzeń psychicznych ma podobne tło.

HappyUdostępnij

Równowaga

Na szczęście istnieje przeciwna siła psychologiczna. Choć nie mamy problemu z jedzeniem identycznego śniadania każdego dnia, codzienne spożywanie tego samego obiadu raczej nikogo nie ucieszy.

W wielu aspektach należy więc znaleźć równowagę. Trzymanie się starych przyzwyczajeń nie zawsze jest dla nas dobre, warto więc postarać się o drobne zmiany. Choć z rutyną poniekąd należy się pogodzić, gdyż często jest narzucona przez okoliczności, to my decydujemy o tym, kiedy jest czas na różnorodność w przypadku wielu innych aspektów.

Fotografie: wrap.warwick.ac.uk, theconversation.com, academic.oup.com