Cheeseburger McDonald’s zdrowszy od ciastka proteinowego? Porównanie ujawnia zaskakującą prawdę

Wysiłek fizyczny, odpowiednia dieta oraz dbanie o ciało i umysł to kluczowe sprawy dla naszego dobrego samopoczucia.

Zdrowa dieta

Czasem jednak wydaje się absurdalne, jak mało wiemy o tym, co jemy. Ustalenie, czy spożywamy odpowiednie produkty, może okazać się niebywale skomplikowanym zadaniem, a nie każdy ma czas na pilne studiowanie etykiet.

Istnieje wiele osób, które zajmują się tym dla nas. Laura Ghiacy jest trenerką osobistą, a patrząc na fakty ustaliła, że czasem cheeseburger z McDonald’s okazuje się lepszym wyborem niż na przykład ciastko proteinowe.

Trenerka porównała wartość odżywczą kanapki z popularnej sieci oraz „zdrowe” ciastko proteinowe. Podzieliła się swoimi spostrzeżeniami, które z pewnością zaskoczą wiele osób.

Laura Ghiacy

Laura Ghiacy jest doświadczonym trenerem personalnym z szerokim doświadczeniem w fitness, odżywianiu i programach treningowych. Kobieta promuje zdrowy styl życia i podkreśla, że nie skupia się na utracie wagi ani zmianach fizycznych.

Zamiast tego stara się przebić się przez nonsens kultury diety. Dla Laury chudy nie oznacza zdrowy. Jej misją jest motywowanie ludzi do uprawiania sportu, ponieważ wpływa to nie tylko na nasze zdrowie, ale także samopoczucie.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Laura (@laura_ghiacy)

Zdrowie nie ma rozmiaru, a czyjegoś zdrowia nie można oceniać na podstawie ciała. Wierzymy, że nasze zdrowie można umniejszyć do rozmiaru ubrania lub gorzej, BMI, i to właśnie staram się przebić. 98% wszystkich diet zawodzi, ale istnieje wielomiliardowy przemysł, który czerpie z tego zyski, co sprawia, że czujemy wstyd z powodu niepowodzenia.

Składniki odżywcze

Myśląc o zdrowym jedzeniu, do głowy od razu przychodzi nam dieta. Ludzie często obsesyjnie spoglądają na etykiety i liczą kalorie nie do końca rozumiejąc, na co właściwie powinni zwracać uwagę.

Choć może to być pozytywny nawyk, szybko może się przerodzić w zaburzenie wzorców żywieniowych. Sprytny marketing sprawia, że coś o wysokiej zawartości białka wydaje się zdrowe, a nie zawsze tak jest.

Weźmy pod uwagę wspomnianego cheeseburgera i białkowe ciastko. Pozornie kanapka z fast foodowej restauracji wydaje się gorszym wyborem niż proteinowa przekąską. Czy jednak na pewno?

@lauraghiacy

IS A PROTEIN COOKIE HEALTHIER THAN A @McDonald's CHEESEBURGER? ##protein ##cheeseburger ##healthyeating ##balance ##fitnesstiktok

♬ original sound – Laura Ghiacy

Porównanie

Porównanie Laury podkreśla, że istnieje wiele produktów, których wcale nie potrzebujemy. Białko to obecnie modny składnik, a inne makroskładniki odżywcze zostały zdemonizowane. Zobaczmy, jak prezentuje się porównanie trenerki:

• Ciastko:
  • 420 kcal
  • 12 gramów tłuszczu
  • 59 gramów węglowodanów
  • 16 gramów białka
  • 25 gramów cukru
• Cheeseburger:
  • 300 kcal
  • 13 gramów tłuszczu
  • 32 gramy węglowodanów
  • 15 gramów białka
  • 7 gramów cukru

Warto także wziąć pod uwagę cenę i smak. Za „zdrowe” ciastko musimy zapłacić znacznie więcej niż za kanapkę, która dla większości smakuje zdecydowanie lepiej. Porównanie trenerki daje wiele do myślenia.