Najlepszy sposób na poprawę nastroju w czasie pandemii? Filmy dokumentalne o naturze!

Kiedy skacząc po kanałach natrafiasz na film dokumentalny o naturze, zwykle uznajesz, że poszukiwania zostały zakończone. Nowe badania dodają jeszcze więcej wagi argumentowi, że te inspirujące programy są dobre dla naszej wiedzy i duszy.

Filmy przyrodnicze

Badania opublikowane w Journal of Environmental Psychology donoszą, że oglądanie programów przyrodniczych może podnieść na duchu, zmniejszyć negatywne emocje, a nawet pomóc złagodzić nudę związaną z siedzeniem w domu.

Naukowców przeanalizowali wiele aspektów oglądania programów przyrodniczych. Doświadczanie takich treści w wirtualnej rzeczywistości (VR) przynosi jeszcze więcej korzyści i pomaga nam się połączyć ze światem przyrody.

Samopoczucie w czasie pandemii

W marcu jedna trzecia populacji w jakiś sposób pozostawała w separacji w związku z pandemią koronawirusa. Lokalne ograniczenia powracają ze względu na wzrost zachorowań. Choć są skuteczne w zmniejszaniu tempa rozprzestrzeniania się, mają kilka efektów ubocznych.

Izolacja związana jest z wieloma negatywnymi skutkami, zarówno psychicznymi, jak i fizycznymi. Wiele osób donosi, że ograniczenia negatywnie odbijają się na samopoczuciu. Nic więc dziwnego, że w tym trudnym okresie poszukujemy czegoś, co podniesie nas na duchu.

Eksperyment

Eksperyment odbył się w warunkach laboratoryjnych. Znudzonym uczestnikom pokazano kojące sceny podwodnej rafy koralowej za pośrednictwem trzech mediów: telewizji, gogli VR wykorzystujących wideo 360 stopni oraz gogli VR przy użyciu interaktywnej grafiki generowanej komputerowo.

Stwierdzono, że cała zawartość rafy minimalizuje negatywne uczucia, takie jak smutek, a także znacznie zmniejsza nudę. Z kolei doświadczenia VR doprowadziły do wzrostu pozytywnych uczuć, a uczestnicy poczuli się szczęśliwsi.

Nasze wyniki pokazują, że zwykłe oglądanie przyrody w telewizji może poprawić nastrój ludzi i zwalczyć nudę. Ponieważ ludzie na całym świecie mają ograniczony dostęp do środowisk zewnętrznych z powodu kwarantanny Covid-19, to badanie sugeruje, że programy przyrodnicze mogą stanowić przystępny sposób dla populacji na skorzystanie z „dawki” natury cyfrowej. – wyjaśnia Nicky Yeo

Programy dla duszy

Zapewne nie raz miałeś okazję się przekonać, że wyniki eksperymentu jedynie potwierdzają to, co było wiadomo od dawna. Dumnie kroczące przez sawannę zwierzęta lub radośnie pływające w oceanie stworzenia mają naprawdę zbawienny wpływ.

Dorzuć do tego kojący głos Krystyny Czubówny, a okaże się, że krótki program przyrodniczy nie tylko pozwolił ci się zrelaksować, ale także poprawił samopoczucie, a przy okazji zdradził kilka ciekawostek ze świata zwierząt i nagle okazało się, że jesteś miłośnikiem czapli.