Jak poprawnie i czym najlepiej myć ręce? Mikrobiolog wyjaśnia pewne kwestie i rozwiewa wątpliwości

Mycie rąk, sprawa niby prosta, a jednak może okazać się kłopotliwa. Oprócz tego, że wiele zależy od produktu, którego używamy, istnieje kilka sposobów mycia rąk. Jest także kilka innych kwestii.

Drobnoustroje

Zamiast klasyfikować wszystkie bakterie jako zarazki, powinniśmy się skupić na zapobieganiu wzrostowi i rozprzestrzenianiu się określonych bakterii chorobotwórczych lub patogenów. Problem w tym, że nie da się jednoznacznie stwierdzić, które bakterie rosnące na szalce Petriego są tymi dobrymi.

Niektórych patogennych drobnoustrojów, takich jak wirusy, właściwie nie można wykryć tak łatwo. Jak zatem zapobiegać rozprzestrzenianiu się chorobotwórczych patogenów? Czy naprawdę da się utrzymać nasze ręce z daleka od zarazków?

Mycie rąk

Istnieją dwa główne sposoby. Jednym z nich jest zmniejszenie ogólnej biomasy drobnoustrojów. Chodzi tu o zmniejszenie liczby bakterii, wirusów i innych rodzajów mikroorganizmów. Robimy to przez umycie rąk mydłem, którego chemia pomaga usunąć mikroorganizmy z naszych rąk.

Drugą opcją jest zabicie bakterii. Robimy to za pomocą produktów ze środkiem przeciwbakteryjnym, takich jak alkohole, chlor, nadtlenki, chlorheksydyna lub triklosan. Niektóre badania wykazały, że to znacznie skuteczniejsza metoda.

Produkty

Jest jednak drobny problem. Niektóre komórki bakteryjne na naszych rękach mogą mieć geny, które uodporniają je na dany środek przeciwbakteryjny. Oznacza to, że oporne szczepy nadal będą się rozwijać na naszych dłoniach.

Oprócz tego, geny te mogą być przenoszone na inne bakterie powodując powstawanie bardziej odpornych szczepów. Długotrwałe stosowanie niektórych produktów przeciwbakteryjnych może zaszkodzić zdrowiu i ostatecznie okazać się nieskuteczne.

Jak więc dbać o higienę?

Triklosan znajdujący się w niektórych mydłach, pastach do zębów i dezodorantach może zmienić sposób działania hormonów. Mając to wszystko na uwadze, naprawdę lepiej trzymać się klasycznego mydła i wody oraz pamiętać o dobrych praktykach.

W celu oczyszczenia rąk, Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zaleca zmoczyć je w czystej wodzie, użyć mydła i wyszorować każdy zakamarek dłoni przez około 20 sekund, a następnie dobrze spłukać i osuszyć ręce czystym papierowym ręcznikiem.

Jeśli mydło i woda nie są niedostępne, CDC zaleca stosowanie odkażacza do rąk na bazie alkoholu, który zawiera co najmniej 60 procent etanolu. Alkohol ma szerokie spektrum działania przeciwdrobnoustrojowego, jednak nie działa na wszystkie klasy zarazków.

Mikroflora

Warto także pamiętać, że nie wszystkie drobnoustroje są zarazkami, a obecność niektórych z nich nie jest złą rzeczą. Żyjemy w świecie drobnoustrojów: tryliony różnych bakterii kolonizuje naszą skórę, jelita i otwory. Wszystkie razem tworzą nasz mikrobiom, który jest fundamentalnie ważny dla naszej biologii.

Nasza mikroflora może chronić nas przed zarazkami poprzez stymulację układu odpornościowego oraz aktywnie uczestniczy w zapobieganiu chorobom. Równowaga jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia, a zła dieta, brak snu, stres i stosowanie antybiotyków może negatywnie wpłynąć na naszą kolonię.

Mycie rąk mydłem z wodą wygrywa po raz kolejny, szczególnie jeśli bierzemy pod uwagę długoterminowe skutki. Jeśli nie masz możliwości umycia rąk po dotknięciu wątpliwych powierzchni, użyj odkażacza do rąk na bazie alkoholu. Ogranicz dotykanie dłoni do ust, nosa i oczu. Oprócz tego, zadbaj o swoją mikroflorę.