Metoda opracowana przez wojsko pozwoli ci zasnąć w ciągu zaledwie dwóch minut
Od jakiegoś czasu w Internecie krąży legenda o cudownej metodzie, która rzekomo pomaga ludziom zasnąć w ciągu maksymalnie dwóch minut. Stosowana jest przez amerykańskie wojsko.
Metoda na szybkie zasypianie
Informacje pochodzą z książki Lloyda Wintera wydanej w 1981 roku. Sprytny sposób na zasypanie podłapała pisarka Sharon Ackman i od lipca budzi powszechne zainteresowanie. W końcu kto nie chciałby nauczyć się zasypiać w ciągu dwóch minut? Brzmi jak marzenie dla wszystkich, którzy zmagają się z bezsennością.
Książka radzi czytelnikom, jak się zrelaksować i przy okazji opanować cudowną metodę szybkiego zasypiania. Autorka zdradza także, że takie sztuczki stosowane są przez żołnierzy w USA.
Szkoła wojskowa opracowała naukową metodę zasypiania o każdej porze dnia i w każdych warunkach w ciągu zaledwie dwóch minut. Po sześciu tygodniach treningu, 96 procent pilotów może zasnąć poniżej 120 sekund, nawet po wypiciu kawy, gdy w tle rozbrzmiewa ostrzał maszynowy. – napisała Ackman
Jak to zrobić?
Cóż, brzmi łatwo, choć z wykonaniem może być nieco trudniej. Pierwszym krokiem jest oczyszczenie umysłu i powstrzymanie przepływu myśli. W tym celu zaleca się opuszczenie i rozluźnienie ramion. Wraz z wydechem rozluźnij klatkę piersiową, a następnie nogi.
W ciągu kolejnych 10 sekund oczyść umysł ze wszystkiego. Najlepiej wyobraź sobie, że leżysz w ciemnym pokoju na wygodnej kanapie. Jeśli to zbyt trudne, po prostu powtarzaj sobie w kółko „nie myśl”.
Koniec z bezsennością
Jeśli wszystko zrobisz w przedstawionej kolejności, sen powinien przyjść bardzo szybko. Ackman dodaje, że to szczególnie przydatna technika dla osób, które muszą radzić sobie ze stresem. Choćby żołnierze, na których czeka mnóstwo niebezpiecznych scenariuszy i wszystkie okropności wojny.
Nieprzespana noc to nic miłego, a nie raz pisaliśmy o negatywnych skutkach spowodowanych długotrwałym brakiem snu. Warto więc odrobinę potrenować, by zupełnie jak żołnierze, nauczyć się zasypiać w ciągu dwóch minut.
