Dlaczego czasem gwałtownie zrywamy się tuż przed zapadnięciem w sen?

Zapewne znasz to uczucie, kiedy zasypiasz i nagle zostałeś zupełnie rozbudzony z powodu gwałtownego ruchu mięśni. Takie doświadczenia zwykle nie należą do przyjemnych.

Mioklonie hipnagogiczne

Przerwanie snu z powodu mioklonii hipnagogicznych (zrywanie mięśniowe) może obejmować lekkie drgawki, które sprawiają, że zaskoczony i nieco przerażony od razu siadasz w łóżku i zostajesz zupełni rozbudzony.

Zwykle po takich nocnych niespodziankach zaraz zasypiamy, nie zmienia to jednak faktu, że mogą nam napędzić strachu i zaczynamy się zastanawiać skąd to zrywanie mięśniowe się właściwie bierze. Dlaczego więc podskakujemy na łóżku tuż przed zaśnięciem?

Przejście

Przede wszystkim należy zrozumieć, dlaczego podczas snu nie poruszamy się tak, jak zwykle. Sen to odpoczynek dla naszego ciała. Oddając się w objęcia Morfeusza nasz mózg nieustannie pracuje i uwalnia substancje chemiczne, które wyłączają komórki umożliwiające aktywność mięśni.

Obywa się to przez przejście między świadomością a zapadaniem w sen. Nasz mózg „wyłącza” mięśnie, a tym samym możemy odnieść wrażenie, że jesteśmy sparaliżowani. Za to zamieszanie odpowiedzialny jest twór siatkowaty.

Stan świadomości

Twór siatkowaty to struktura pnia mózgu, która reguluje napięcie mięśni i pobudzenie kory mózgowej. Zmiany poszczególnych części i wydzielanie substancji chemicznych sprawiają, że jesteśmy czujni lub zapadamy w sen.

Sen najprościej można opisać jako stan świadomości. Nasz umysł izoluje się od otoczenia, więc nie wiemy co się dzieje wokół nas, nie wykonujemy żadnych czynności i poniekąd nie mamy kontroli nad naszym ciałem.

Kontrola nad ciałem

Kiedy kładziesz się spać, twój mózg przechodzi ze stanu świadomości w stan snu. Wiadomo jednak, że organizm nie trzyma się sztywnych zasad, więc czasem mózg walczy o kontrolę między światem rzeczywistym a światem snów.

Przejście nie zawsze okazuje się płynne. Być może śniłeś o skaczących owcach i faktycznie zacząłeś poruszać się w łóżku. Takie doświadczenia nie zawsze cię wybudzą, ale jeśli ruchy i wrażenia są wystarczająco intensywne, zapewne zostaniesz natychmiast pobudzony.

Zrywanie mięśniowe

Wiodącą hipotezą wyjaśniającą zrywanie mięśniowe jest efekt uboczny naszej ewolucji. Może to być starożytny odruch naczelnych, który ostrzega przed rozluźnieniem mięśni podczas snu na drzewach. Mózg błędnie interpretuje relaks, a mięśnie reagują jako system ostrzegawczy.

Mioklonie hipnagogiczne są całkowicie normalne i nie ma czym się martwić. Czasem niepokój wywołany przez te doświadczenia może prowadzić do bezsenności lub częstszego występowania tych szarpnięć.