Kategorie CzłowiekSpołeczeństwo

Co sprawia, że zdarza nam się rozmawiać przez sen, choć zupełnie nie jesteśmy tego świadomi?

Mówienie przez sen i brak świadomości, że to robimy jest dość powszechne. Z badań wynika, że nawet 66 procent społeczeństwa doświadczyła epizodów rozmawiania we śnie.


Mówienie przez sen

Choć przypadłość jest zupełnie nieszkodliwa i nie wymaga leczenia, takie epizody mogą przeszkadzać partnerowi. Zdarza się też, że wypowiadane zdania mogą nas wpędzić w tarapaty. W końcu nieświadomie nie chcemy się dzielić swoimi sekretami.

Eksperci nie są w stanie ustalić dokładnych powodów, dla których ludzie mówią przez sen. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą na to wpływać, a jednym z nich jest genetyka. Jak pokazały badania, przypadłość może dotyczyć całych rodzin.

mówienie przez sen

Genetyka i zmęczenie

Przeprowadzone w Finlandii i Japonii badania wykazały, że bliźnięta często mówią przez sen, co może iść w parze z lunatykowaniem i koszmarami. Niektóre wyniki sugerują, że rodzice rozmawiający przez sen częściej mają dzieci, które również to robią.


Każdy z nas mamrocze przez sen, szczególnie, gdy jesteśmy zmęczeni. Jednak brak snu i chroniczne zmęczenie może doprowadzić do mówienia. Eksperci uważają, że większość ludzi rozmawia przez sen ze względu na stres.

Co sprawia, że zdarza nam się rozmawiać przez sen, choć zupełnie nie jesteśmy tego świadomi?

Zaburzenia snu i środki farmakologiczne

Brak odpowiedniego odpoczynku wpływa na nasz mózg i jakość snu. Mówienie przez sen towarzyszy wielu zaburzeniom. Może to się zdarzyć każdemu, a lekarze uważają, że istnieje silny związek między rozmawianiem przez sen a lunatykowaniem, koszmarami i podobnymi zaburzeniami.

Również przyjmowane leki mogą zakłócać nasz sen, co prowadzi do zachowań, które wpływają na kontrolę mięśni podczas snu. Kiedy napięcie mięśni jest zwiększone, prowadzi to do kopania, uderzania, a także mówienia przez sen. Paplanie podczas snu może zostać wywołane lekami przeciwdepresyjnymi.

mówienie przez sen

Jak kontrolować przypadłość?

Nie ma skutecznego sposobu, który pozwoli nam się kontrolować w czasie snu i powstrzyma nas przed wyjawieniem wszelkich tajemnic oraz prowadzeniem monologów. Istnieją jednak nawyki, które pomogą promować zdrowy sen.

  • unikaj ciężkich potraw przed pójściem spać
  • upewnij się, że twoje łóżko jest wygodne
  • unikaj kofeiny późnym popołudniem i wieczorami
  • utrzymuj stały harmonogram snu