×

Prosty test na nawodnienie organizmu. Niezwykle przydatny nie tylko w upalne dni

Lekarze od dawna podkreślają, jak ważne jest picie odpowiedniej ilości wody i nawadnianie organizmu.

Reklama

Odwodnienie

Odwodnienie może powodować wiele dolegliwości. Zachwianie równowagi elektrolitowej wiąże się ze zmianami rytmu serca, omdleniami, dezorientacją, chronicznym zmęczeniem, a nawet zaburzeniami pracy nerek.

Spędzanie dużej ilości czasu na zewnątrz, biegając, czy pracując w ogrodzie sprawia, że tracimy ogromne ilości wody. Odwodnienie destabilizuje pracę całego organizmu. Bardzo często jednak nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Reklama

Test nawodnienia

Warto wiedzieć, czy nasz organizm jest odpowiednio nawodniony. Jak jednak sprawdzić, czy nasze ciało jest w dobrej kondycji? Istnieje prosty test, który szybko wykaże, czy nasz organizm wymaga uzupełnienia wody.

Jednym z objawów odwodnienia jest utrata elastyczności skóry i to właśnie na tym przykładzie bazuje test uszczypnięcia. Ten test można stosować w 4 miejscach: na twarzy, brzuchu, ramionach i wierzchu dłoni.

Złap kawałek skóry na wierzch dłoni, pomiędzy palcami, w połowie dłoni. Przytrzymaj ją kilka sekund. Po puszczeniu skóry, powinna ona natychmiast wrócić na swoje miejsce. Jeśli jednak zajmuje jej to chwilę, jesteś odwodniony!

Odwodnienie jest często bagatelizowanym stanem, który dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci

Reklama

Mika Nojewska

Miłośniczka wszystkiego, co dziwne i ciekawe. Głównie tworzy teksty dla nauka.rocks i przed komputerem spędza więcej czasu, niż chciałaby się przyznać. W wolnym czasie odkrywa nieodkryte i próbuje opanować świat. Kocia mama i mag na 55 levelu

Może Cię zainteresować