Prosty test na nawodnienie organizmu. Niezwykle przydatny nie tylko w upalne dni
Lekarze od dawna podkreślają, jak ważne jest picie odpowiedniej ilości wody i nawadnianie organizmu.
Odwodnienie
Odwodnienie może powodować wiele dolegliwości. Zachwianie równowagi elektrolitowej wiąże się ze zmianami rytmu serca, omdleniami, dezorientacją, chronicznym zmęczeniem, a nawet zaburzeniami pracy nerek.
Spędzanie dużej ilości czasu na zewnątrz, biegając, czy pracując w ogrodzie sprawia, że tracimy ogromne ilości wody. Odwodnienie destabilizuje pracę całego organizmu. Bardzo często jednak nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Test nawodnienia
Warto wiedzieć, czy nasz organizm jest odpowiednio nawodniony. Jak jednak sprawdzić, czy nasze ciało jest w dobrej kondycji? Istnieje prosty test, który szybko wykaże, czy nasz organizm wymaga uzupełnienia wody.
Jednym z objawów odwodnienia jest utrata elastyczności skóry i to właśnie na tym przykładzie bazuje test uszczypnięcia. Ten test można stosować w 4 miejscach: na twarzy, brzuchu, ramionach i wierzchu dłoni.
Złap kawałek skóry na wierzch dłoni, pomiędzy palcami, w połowie dłoni. Przytrzymaj ją kilka sekund. Po puszczeniu skóry, powinna ona natychmiast wrócić na swoje miejsce. Jeśli jednak zajmuje jej to chwilę, jesteś odwodniony!
