Odkryto powód, dla którego tak trudno nam pozbyć się natrętnych myśli

Natarczywe i zwykle negatywne myśli, których nie jesteś w stanie odepchnąć mogą być dużo bardziej frustrujące niż piosenka, która utknęła w twojej głowie.

Niechciane myśli

Zwykle takie myśli skutecznie psują nasze samopoczucie i bez względu na to, jak bardzo próbujemy je stłumić, niektóre po prostu powracają. Badania sugerują, że może to wynikać z faktu, że niepożądane myśli nadal istnieją w pewnej części mózgu.

Najnowsze odkrycia sugerują, że próba stłumienia niechcianych myśli może nie być najlepszą strategią i wcale nie pomaga poprawić psychicznego samopoczucia. Nawet jeśli wydaje nam się, że strumień został przerwany, myśli pozostają w naszym mózgu.

Wyniki dostarczają nowych neuronowych dowodów na wszechobecność tłumionych myśli i ujawniają sieć obszarów mózgu, które mają być ukierunkowane na leczenie natrętnych zaburzeń myślenia. – stwierdzili autorzy badania

Prosty eksperyment

W badaniu przeanalizowano myśli z neutralną zawartością. Zespół zmapował aktywność mózgu 15 osób, które próbowały stłumić wszelkie myśli lub obrazy czerwonego jabłka lub zielonego brokuła. Celem eksperymentu było uniknięcie myślenia o danym produkcie przez 12 sekund.

Uczestnicy natrętny obraz mieli zastąpić innym, by zachować jasność umysłu. Zaledwie osiem osób zgłosiło, że skutecznie stłumiło myśli dotyczące jabłek i brokułów, ale skany mózgu mimo wszystko sugerowały coś innego.

Wyniki

Technika zwana funkcjonalnym rezonansem magnetycznym, która wykrywa zmiany w przepływie krwi, mierzyła aktywność mózgu uczestników. Do analizy wykorzystano algorytm komputerowy dostrojony do wykrywania różnic we wzorcach aktywności mózgu odpowiadających myślom o warzywach i owocach.

Korzystając z tego algorytmu naukowcy mogli zobaczyć, co ludzie sobie wyobrażają, nawet jeśli nie są tego do końca świadomi. Skany wykazały, że dobrowolne myślenie o brokułach aktywowało lewą stronę mózgu i prawą podczas próby stłumienia myśli.

Treść natrętnych myśli istnieje nawet, gdy jest tłumiona przez świadomość. Być może dlatego zastępowanie ich obrazami lub odwracanie uwagi nie zawsze okazuje się skuteczne. Oczywiście myślenie o owocach znacznie różni się od zmartwień życia codziennego.

Udało nam się znaleźć wizualną reprezentację myśli – nawet jeśli uczestnicy wierzyli, że skutecznie wypchnęli ten obraz ze swoich umysłów. Kora wzrokowa – część mózgu odpowiedzialna za obrazy umysłowe – wydawała się wytwarzać myśli bez ich świadomości. To sugeruje, że mentalne obrazy mogą tworzyć się nawet wtedy, gdy próbujemy je powstrzymać. – wyjaśnia neurobiolog Joel Pearson