Skąd właściwie się bierze nieświeży oddech z rana i jak sobie z nim radzić?

Większość z nas doskonale wie, co oznacza nieświeży oddech zaraz po przebudzeniu. Problem jest dość częsty i zwykle nie należy się tu doszukiwać chorób. Ale skąd właściwie się bierze?

Nieświeży oddech

Nieświeży oddech po przebudzeniu jest częstym zjawiskiem, które można przypisać wysychaniu ust podczas snu. Bez wilgoci bakterie wywołujące nieprzyjemny zapach mogą się rozmnażać. Chrapanie lub oddychanie przez usta pogarsza problem.

Również zażywanie leków, które powodują suchość w jamie ustnej mogą sprawić, że sytuacja staje się jeszcze bardziej niesmaczna, zwłaszcza jeśli przyjmowane są przed snem. Alergicy dobrze wiedzą o co chodzi.

Możliwe powody

Powyższe czynniki stwarzają pustynny krajobraz w jamie ustnej, co prowadzi do morderczego oddechu tuż po przebudzeniu. U alergików sytuacja wygląda beznadziejnie, nawet jeśli nie przyjmują leków – śluz z reakcji alergicznych stanowi bufor dla bakterii.

Ważna jest także dieta. Jedzenie ostrych potraw, jak i również czosnku i cebuli przed snem może dać powalający efekt. W tym przypadku nie trzeba kłaść się nawet spać, a wystarczy poczekać kilka godzin.

Jak sobie radzić?

Walka z nieświeżym oddechem rano jest dość dobrze znana. Pamiętaj o szczotkowaniu zębów, używaj nici dentystycznej i nie zapomnij o języku, bo właśnie w jego tylnej części najbardziej lubią gromadzić się bakterie.

Jeśli używasz płynu do płukania jamy ustnej, upewnij się, że dajesz mu wystarczająco dużo czasu. Jeśli zalecane płukanie ma trwać 30 sekund to po 7 raczej nie zabijesz bakterii. Warto także pić wodę tuż przed pójściem spać.