Dlaczego mamy powtarzające się sny i co one właściwie mogą znaczyć?

Zakładając, że każdej nocy przesypiasz osiem godzin, jedną trzecią życia spędzasz w łóżku. Chociaż nasze ciało w tym czasie odpoczywa, mózg znajduje się w wysoce funkcjonalnym stanie, by przygotować nas na następny dzień.

Powtarzające się sny

Dla niektórych noce bywają ciężkie. Jedni zmagają się z bezsennością, innym koszmary skutecznie spędzają sen z powiek. Sny mogą się okazać problematyczne, mogą się one także powtarzać, co u wielu osób wywołuje pewien niepokój.

Jeśli masz powtarzające się sny, nie jesteś sam. Konkretne sny prześladują wiele osób. Stwierdzono, że zdarza się to 60-75% społeczeństwa. Istnieje nawet lista popularnych motywów, które prześladują ludzi we śnie.

Główne motywy

Z ankiety wynika, że powtarzające się sny najczęściej dotyczą spadania, bycia ściganym lub nieprzygotowanym do ważnego wydarzenia oraz latania. Większość z nich wywołuje negatywne emocje i powoduje niepokój.

Badania wykazały, że zestresowane oraz zmagające się z problemami psychicznymi osoby są bardziej podatne na powtarzające się sny. Prześladujące nas we śnie obrazy mogą być odbiciem tego, co czujemy.

Sen o nieprzygotowaniu do ważnego wydarzenia może być odzwierciedleniem naszych obaw dotyczących pracy lub obowiązków. To sposób mózgu na odgrywanie fizycznego i psychicznego stresu.

Śniąc o spadaniu zapewne mamy wiele obaw i niepewności związanych z określonymi sytuacjami. Trudno jednoznacznie określić powód wywołujący powtarzające się sny, ale może to być sygnał, że warto w końcu uporządkować pewne sprawy.

Rozwiązanie problemu

Teoretycy przypuszczają, że powtarzające się sny mogą być wynikiem nierozwiązanych problemów w życiu śniącej osoby. Inni spekulują, że pojawiają się, gdy dana osoba próbuje poradzić sobie z przeszłymi traumami.

Eksperci wyjaśniają, że powtarzające się sny mogą wiązać się także z ukrytymi pragnieniami i lękami. Najlepszym sposobem na pozbycie się powracających obrazów jest uspokojenie się i zminimalizowanie poziomu stresu.

Oprócz rozwiązania problemów, które wywołują twoje koszmary, ważne jest również uwzględnienie takich czynników, jak wystarczająca ilość snu, komfortowe warunki oraz zrównoważony styl życia.