Ekspert zdradził 5 kluczowych sposobów, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i być szczęśliwym
Każdy z nas pragnie być szczęśliwym, ale codzienność dla wielu z osób okazuje się przytłaczająca.
Bycie szczęśliwym
Coraz więcej osób zmaga się z problemami psychicznymi i złym samopoczuciem. Powodów może być wiele, dlatego warto o siebie zadbać lub poszukać pomocy u specjalisty. Znalezienie szczęścia nie zawsze jest łatwe, ale gdzieś trzeba zacząć.
Specjaliści podzielili się kilkoma radami, które mogą pomóc w poprawieniu samopoczucia. Warto się rozwijać i pracować nad swoimi słabościami. Szczęście nie pojawia się tak po prostu, ale najlepiej zacząć już dziś.
Oto 5 rad ekspertów:
- Znajdź swoje miejsce. Ludzie mają naturalną potrzebę przynależności. Samotność wiąże się z wieloma chorobami psychicznymi i wpływa na nasze zdrowie fizyczne, a nawet może się wiązać z przedwczesną śmiercią. Znajdź ludzi, z którymi łączą cię podobne zainteresowania lub wartości. Głębsza więź jest znacznie ważniejsza niż powierzchowne „przyjaźnie”.
- Angażuj się w wartościowe czynności. Badania sugerują, że zaangażowanie w życie jest ważnym wskaźnikiem zdrowia. Rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność i angażuj się w działania, które dają ci poczucie wartości oraz spełnienia, a nie takie, które wysysają z ciebie życie.
- Współczuj. Okazuj współczucie dla siebie i innych. Często jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami. Bądź uprzejmy dla siebie i rozszerz tę dobroć na innych. Zwykle robimy co w naszej mocy, by podciąć własne skrzydła.
- Bądź optymistą. Bądź optymistyczny i pełen nadziei na przyszłość. Nie zawsze wszystko się ułoży, ale należy się poddawać. Życie potrafi zaskakiwać.
- Dbaj o siebie. Dbaj o dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne, społeczne i duchowe. Dobrze się odżywiaj i odpoczywaj, ćwicz i aktywnie angażuj się w rzeczy, które poprawiają samopoczucie.
Bądź ostrożny
Pozytywne nastawienie dalekie jest od panaceum. Każdego dnia należy nad sobą pracować, ale w niektórych przypadkach pozytywna psychologia nie zastąpi konwencjonalnego wsparcia psychiatrycznego. Nie bój się szukać pomocy.
