×

Samotność negatywnie wpływa również na twoje zdrowie fizyczne i to na wiele sposobów

Kiedy Daniel Russell i jego koledzy z UCLA w 1978 roku podjęli się stworzenia sposobu mierzenia samotności ludzi, to, co wymyślili, było prawdopodobnie najmniej zabawnym 20-punktowym kwestionariuszem w historii.


Poziom samotności

W czteropunktowej skali od „nigdy” do „często” ludzie mieli określić, jak często czują, że nie mają się do kogo zwrócić z problemami, czują się pomijani w społeczeństwie i mają wrażenie, że ich relacje są bez znaczenia.

Niewątpliwie nie był to najbardziej bezbolesny sposób na poznanie wewnętrznego życia innych ludzi, okazał się jednak cennym narzędziem w badaniach dzisiejszej epidemii samotności. Raport opublikowany w zeszłym roku ujawnia, że od 15 do 30 procent dorosłych doświadcza „częstej i intensywnej” samotności. Dotyczy to nie tylko osób starszych.

Badania samotności

Czym w ogóle jest samotność? Z definicji jest to „postrzegana rozbieżność pomiędzy pożądanym poziomem powiązań społecznych a ich faktycznym stanem”. Niektórzy wybierają izolację, a inni czują się na nią skazani.

Jednak 15 – 30 procent populacji raczej nie jest po prostu amatorami spędzania wolnego czasu we własnym towarzystwie. Pomijając psychiczne czynniki związane z poczuciem izolacji, naukowcy postanowili przyjrzeć się czy ma to wpływ na zdrowie fizyczne. Zgodnie z opinią profesor neurologii, Julianne Holt-Lunstad, samotność „może zwiększyć ryzyko przewlekłych schorzeń, a ostatecznie doprowadzić do przedwczesnej śmierci”.

24/365. Mending a Broken Heart - Part I. [EXPLORED]

Wysokie ciśnienie krwi i choroby sercowo-naczyniowe

Jak się okazuje, samotność też wpływa na nasze prawdziwe serce. Poczucie izolacji może sprawić, że czujemy się mniej bezpiecznie i towarzyszy nam niepokój, co często ma wpływ na zwiększone ciśnienie krwi. Efekty sercowo-naczyniowe przypisywane są nadprodukcji kortyzolu, czyli hormonowi stresu. Nadciśnienie oczywiście jest czynnikiem zwiększającym ryzyko chorób serca.

I had my blood pressure checked today

Zmniejszona odporność

Samotni ludzie są też bardziej podatni na choroby. Badanie przeprowadzone w 2005 roku wykazało, że osoby, które czują się samotnie słabiej reagują na szczepionkę przeciw grypie – mieli najniższą odpowiedź na przeciwciała.

Dlaczego tak się dzieje? Naukowcy przypuszczają, że kortyzol w połączeniu z innymi hormonami i peptydami wydzielanymi przez mózg, komunikuje się z określonymi częściami białych krwinek wpływając na ich dystrybucje i funkcje.

https://flic.kr/p/WYCSCo

Zapalenia

Samotne osoby są też szczególnie narażone na różnego rodzaju stany zapalne, które są uważane za kluczowy czynnik prowadzący do rozwoju wielu chorób – choroby serca, Alzheimer, reumatoidalne zapalenie stawów, czy zatkane tętnice.

Genetyk Steve Cole wyjaśnia, że to z kolei związane jest z wysokim poziomem noradrenaliny, hormonu, który nasila produkcję białych krwinek, a jednocześnie „otwiera drogę” wirusom.

Human Immunodeficiency Virus (HIV-1)

Słaby sen

Zestresowani ludzie borykają się z tym samym problem od dawna – bezsenność. Jako, że samotność również zwiększa produkcję kortyzolu, niespokojna noc gotowa. Zmęczenie prowadzi do dysfunkcji w ciągu dnia i szeregu problemów zdrowotnych.

Nie tylko starsze osoby czują się samotne, bo w dzisiejszych czasach jest to epidemia. Dlatego może warto odświeżyć stare znajomości?


Mika Nojewska

Miłośniczka wszystkiego, co dziwne i ciekawe. Głównie tworzy teksty dla nauka.rocks i przed komputerem spędza więcej czasu, niż chciałaby się przyznać. W wolnym czasie odkrywa nieodkryte i próbuje opanować świat. Kocia mama i mag na 55 levelu

Może Cię zainteresować