Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia, okazuje się jednak, że pozycja, w której śpimy również odgrywa ważną rolę. Właśnie dlatego zaleca się spanie na lewym boku.
Spanie na lewym boku
Średnio śpimy 8 godzin dziennie, bezpiecznie jest więc stwierdzić, że przesypiamy jedną trzecią naszego życia. Zgodnie z wieloma badaniami, pozycja snu może wpływać pozytywnie lub negatywnie na nasze zdrowie.
Każdy z nas ma ulubioną pozycję, w której układa się każdego wieczoru, warto jednak dowiedzieć się, dlaczego spanie na lewym boku ma dla nas najlepszy wpływ. Powodów jest kilka.
Anatomia
Żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie ciała. Spanie na prawym boku sprawia, że żołądek „naciska” na trzustkę i komplikuje jej funkcjonowanie, gdyż organy są wtedy ułożone wbrew naturalnej pozycji.
Pozycja na lewym boku jest także dobra dla serca i pomaga lepiej pompować krew przez ciało. Główna arteria, aorta, jest wygięta w górę, więc gdy kładziesz się na prawej stronie zmuszasz serce do pompowania krwi „w górę”.
Dobre na trawienie
Śpiąc na prawym boku można nabawić się refluksu żołądka. Z kolei leżąc na lewym boku sprawimy, że kwasy żołądkowe nie będą przemieszczać się do przełyku, dzięki czemu unikniemy wielu nieprzyjemności.
Odpowiednia pozycja snu również pomoże oczyszczać nasz organizm z toksyn. Materiały odpadowe, które są transportowane przez układ limfatyczny, szybciej będą rozkładane przez organizm, gdy zadbamy o ułożenie naszego ciała.
