Kategorie Społeczeństwo

Kilka powodów, dla których spanie na lewym boku ma zdecydowanie lepszy wpływ na nasze zdrowie

Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia, okazuje się jednak, że pozycja, w której śpimy również odgrywa ważną rolę. Właśnie dlatego zaleca się spanie na lewym boku.


Spanie na lewym boku

Średnio śpimy 8 godzin dziennie, bezpiecznie jest więc stwierdzić, że przesypiamy jedną trzecią naszego życia. Zgodnie z wieloma badaniami, pozycja snu może wpływać pozytywnie lub negatywnie na nasze zdrowie.

Każdy z nas ma ulubioną pozycję, w której układa się każdego wieczoru, warto jednak dowiedzieć się, dlaczego spanie na lewym boku ma dla nas najlepszy wpływ. Powodów jest kilka.

Kilka powodów, dla których spanie na lewym boku ma zdecydowanie lepszy wpływ na nasze zdrowie

Anatomia

Żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie ciała. Spanie na prawym boku sprawia, że żołądek „naciska” na trzustkę i komplikuje jej funkcjonowanie, gdyż organy są wtedy ułożone wbrew naturalnej pozycji.

Pozycja na lewym boku jest także dobra dla serca i pomaga lepiej pompować krew przez ciało. Główna arteria, aorta, jest wygięta w górę, więc gdy kładziesz się na prawej stronie zmuszasz serce do pompowania krwi „w górę”.

spanie na lewym boku

Dobre na trawienie

Śpiąc na prawym boku można nabawić się refluksu żołądka. Z kolei leżąc na lewym boku sprawimy, że kwasy żołądkowe nie będą przemieszczać się do przełyku, dzięki czemu unikniemy wielu nieprzyjemności.

Odpowiednia pozycja snu również pomoże oczyszczać nasz organizm z toksyn. Materiały odpadowe, które są transportowane przez układ limfatyczny, szybciej będą rozkładane przez organizm, gdy zadbamy o ułożenie naszego ciała.

spanie na lewym boku