Ostrzeżenie II stopnia w związku z upałami w Polsce Jak je przetrwać i o czym należy pamiętać?
W związku z upałami w Polsce, IMGW wydał ostrzeżenie II stopnia dla 11 województw. Termometry w ciągu dnia mogą pokazać nawet 33 stopnie, z kolei w nocy 20. Jak sobie poradzić z upałami i na co zwracać szczególną uwagę?
Upały w Polsce
Alert II stopnia obowiązuje od dzisiaj (6.10) od godziny 12:00 do środy do godziny 20:00, w niektórych regionach do czwartku do godziny 20:00. Synoptycy ostrzegają także przed gwałtownymi burzami i opadami gradu.
Ostrzeżenie wydano dla województwa zachodniopomorskiego, lubuskiego, wielkopolskiego i dolnośląskiego. IMGW prognozuje, że opady deszczu mogą wynieść 15-25 l/mk, a wiatr osiągać prędkość nawet do 90km/h.
O czym pamiętać?
Choć upały w Polsce stały się nieodłączną częścią lata, warto pamiętać o podstawach. Unikajmy gwałtownej zmiany temperatur, która może spowodować obniżenie odporności i w konsekwencji doprowadzić do anginy.
Niewskazane jest również zbyt intensywne opalanie i nadmierna ekspozycja na słońce. Pamiętajmy o nakładaniu kremów z filtrem przed każdym wyjściem na zewnątrz, a szczególną uwagę zwracajmy na najmłodszych – wiele zachorowań na nowotwory skóry jest związane z poparzeniami słonecznymi w wieku dziecięcym.
Jak przetrwać upały w Polsce?
Kluczowe w trakcie upałów jest także odpowiednie nawadnianie. W trakcie upałów należy spożywać przynajmniej dwa litry wody, bez względu na naturalne uczucie pragnienia. Lepiej także unikać napojów alkoholowych.
Wysiłek fizyczny w takich warunkach jest oczywiście nie najlepszym pomysłem. W miarę możliwości lepiej pozostać w domu, często jest to jednak niemożliwe. Wychodząc pamiętajmy więc o wygodnych i przewiewnych ubraniach oraz nakryciu głowy.
