×

Nauka przyznaje, że wczesne rozpoczynanie pracy jest absolutną torturą dla naszego organizmu

Jeśli należysz do osób, które nie lubią wstawać z samego rana, masz ku temu doskonały powód. Jak wynika z badań, wczesne rozpoczynanie pracy jest dla nas niekorzystne.


Wczesne rozpoczynanie pracy

Według University of Surrey wystarczy zaledwie 7 dni z mniej niż 6 godzinami snu, by doprowadzić do ponad 700 zmian w funkcjonowaniu naszych genów. Nie trzeba chyba dodawać, jak fatalny ma to wpływ na naszą wydajność, pamięć i koncentrację.

Gdy jesteśmy niewyspani i przemęczeni, trudno, by dopisywał nam humor. Przewlekłe zmęczenie ma szereg negatywnych konsekwencji. Stajemy się poirytowani, impulsywni, łatwiej nam przybrać na wadze i istnieje podwyższone ryzyko chorób serca.

Wewnętrzny zegar

Tak na dobrą sprawę, lepiej nie rozpoczynać dnia przed 10 rano. Według badań przeprowadzonych przez doktora Paula Kelleya z Oxford University, wczesne rozpoczynanie pracy lub szkoły może poważnie odbić się na naszym zdrowiu.

Dostosowanie się do wewnętrznych zegarów naszego ciała może zaoszczędzić nam nie tylko energię i komórki nerwowe, ale także setki, a nawet tysiące dolarów, które ostatecznie wydamy na wizyty w szpitalu.

wczesne rozpoczynanie pracy

Niewyspane społeczeństwo

W 2015 roku doktor Kelley przemawiał na Brytyjskim Festiwalu Nauki w Bradford. Przypomniał nam, jak niewyspane jest współczesne społeczeństwo i jak wiele negatywnych konsekwencji może to ze sobą nieść.

Według Kelleya nie możemy zmienić naszego 24-godzinnego rytmu. Ludzie nie są w stanie nauczyć się wstawać o określonej porze bez konsekwencji. Nasz dzień zależy od światła słonecznego, choć nie jesteśmy tego świadomi, ponieważ jest to raportowane bezpośrednio do mózgu, a nie wzroku.

Wczesne rozpoczynanie pracy i szereg negatywnych konsekwencji

Kiedy więc zmuszamy się do wcześniejszej pobudki, niż życzy sobie tego nasz organizm, nasze ciało jest przemęczone i zestresowane, a przetrwanie całego dnia może przypominać doskonale wszystkim znane tortury.

Do 55. roku życia nasz rytm dobowy nie jest zsynchronizowany z dniem roboczym, co niekorzystnie wpływa na naszą wydajność oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Wczesne rozpoczynanie pracy prowadzi do frustracji.

wczesne rozpoczynanie pracy

Ostateczny werdykt

Jak powiedział doktor Kelley, brak snu może powodować zmiany – od wahań nastroju po przyrost masy i na chorobach serca kończąc. Wstawanie o nienaturalnej porze powoduje bezwładność senną, co przesuwa okres naszej produktywności o 3-4 godziny.

Jest to szczególnie ważne w odniesieniu do zajęć, które wymagają szczególnej uwagi i bywają niebezpieczne. Niedobór snu powoduje poważne problemy zdrowotne. Zły harmonogram snu znacząco wpływa na prawie wszystkie wewnętrzne układy organizmu człowieka

Doktor Kelley przetestował swoją teorię w kilku szkołach w Wielkiej Brytanii. Zajęcia zostały przesunięte z 8 rano na 10 rano. Uczniowie mieli więc szansę, by dla odmiany pospać nieco dłużej. Zmiany nie tylko zwiększyły wydajność, ale także poprawiły frekwencję, nastrój i ogólne zdrowie grupy.


Mika Nojewska

Miłośniczka wszystkiego, co dziwne i ciekawe. Głównie tworzy teksty dla nauka.rocks i przed komputerem spędza więcej czasu, niż chciałaby się przyznać. W wolnym czasie odkrywa nieodkryte i próbuje opanować świat. Kocia mama i mag na 55 levelu

Może Cię zainteresować