Kategorie Społeczeństwo

Nauka przyznaje, że wczesne rozpoczynanie pracy jest absolutną torturą dla naszego organizmu

Jeśli należysz do osób, które nie lubią wstawać z samego rana, masz ku temu doskonały powód. Jak wynika z badań, wczesne rozpoczynanie pracy jest dla nas niekorzystne.


Wczesne rozpoczynanie pracy

Według University of Surrey wystarczy zaledwie 7 dni z mniej niż 6 godzinami snu, by doprowadzić do ponad 700 zmian w funkcjonowaniu naszych genów. Nie trzeba chyba dodawać, jak fatalny ma to wpływ na naszą wydajność, pamięć i koncentrację.

Gdy jesteśmy niewyspani i przemęczeni, trudno, by dopisywał nam humor. Przewlekłe zmęczenie ma szereg negatywnych konsekwencji. Stajemy się poirytowani, impulsywni, łatwiej nam przybrać na wadze i istnieje podwyższone ryzyko chorób serca.

Nauka przyznaje, że wczesne rozpoczynanie pracy jest absolutną torturą dla naszego organizmu

Wewnętrzny zegar

Tak na dobrą sprawę, lepiej nie rozpoczynać dnia przed 10 rano. Według badań przeprowadzonych przez doktora Paula Kelleya z Oxford University, wczesne rozpoczynanie pracy lub szkoły może poważnie odbić się na naszym zdrowiu.

Dostosowanie się do wewnętrznych zegarów naszego ciała może zaoszczędzić nam nie tylko energię i komórki nerwowe, ale także setki, a nawet tysiące dolarów, które ostatecznie wydamy na wizyty w szpitalu.

wczesne rozpoczynanie pracy

Niewyspane społeczeństwo

W 2015 roku doktor Kelley przemawiał na Brytyjskim Festiwalu Nauki w Bradford. Przypomniał nam, jak niewyspane jest współczesne społeczeństwo i jak wiele negatywnych konsekwencji może to ze sobą nieść.

Według Kelleya nie możemy zmienić naszego 24-godzinnego rytmu. Ludzie nie są w stanie nauczyć się wstawać o określonej porze bez konsekwencji. Nasz dzień zależy od światła słonecznego, choć nie jesteśmy tego świadomi, ponieważ jest to raportowane bezpośrednio do mózgu, a nie wzroku.

Nauka przyznaje, że wczesne rozpoczynanie pracy jest absolutną torturą dla naszego organizmu

Wczesne rozpoczynanie pracy i szereg negatywnych konsekwencji

Kiedy więc zmuszamy się do wcześniejszej pobudki, niż życzy sobie tego nasz organizm, nasze ciało jest przemęczone i zestresowane, a przetrwanie całego dnia może przypominać doskonale wszystkim znane tortury.

Do 55. roku życia nasz rytm dobowy nie jest zsynchronizowany z dniem roboczym, co niekorzystnie wpływa na naszą wydajność oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Wczesne rozpoczynanie pracy prowadzi do frustracji.

wczesne rozpoczynanie pracy

Ostateczny werdykt

Jak powiedział doktor Kelley, brak snu może powodować zmiany – od wahań nastroju po przyrost masy i na chorobach serca kończąc. Wstawanie o nienaturalnej porze powoduje bezwładność senną, co przesuwa okres naszej produktywności o 3-4 godziny.

Jest to szczególnie ważne w odniesieniu do zajęć, które wymagają szczególnej uwagi i bywają niebezpieczne. Niedobór snu powoduje poważne problemy zdrowotne. Zły harmonogram snu znacząco wpływają na prawie wszystkie wewnętrzne układy organizmu człowieka

Doktor Kelley przetestował swoją teorię w kilku szkołach w Wielkiej Brytanii. Zajęcia zostały przesunięte z 8 rano na 10 rano. Uczniowie mieli więc szansę, by dla odmiany pospać nieco dłużej. Zmiany nie tylko zwiększyły wydajność, ale także poprawiły frekwencję, nastrój i ogólne zdrowie grupy.