„Wstawanie lewą nogą” to nie tylko powiedzenie i faktycznie może ci popsuć dzień
Zdarza ci się obudzić rano i od razu mieć wrażenie, że to będzie zły dzień? Choć jeszcze nie rozpocząłeś swojego poranka na dobre, już masz zepsuty humor. W miarę upływu godzin twoja irytacja wzrasta i od każdego słyszysz, że „wstałeś lewą nogą”.
Wstawanie lewą nogą
Wyniki badania przeprowadzonego przez Pennsylvania State University sugerują, że „wstawanie lewą nogą” to nie tylko wytwór twojej wyobraźni. Zjawisko jest jak najbardziej rzeczywiste. W Journal of Gerontology opisano dwutygodniowe badanie z udziałem 240 dorosłych osób i wyniki potwierdzają, że niektóre poranki po prostu są gorsze.
Badanie
Analiza uczestników badania udowodniła, że odczuwanie stresu zaraz po obudzeniu się może upośledzić naszą pamięć krótkotrwałą. To właśnie ona pozwala nam realizować poszczególne cele, żonglować informacjami i wykonywać obowiązki.
Ludzie są w stanie przewidywać pewne rzeczy zanim w ogóle się wydarzą, co pomaga nam się przygotować na poszczególne wydarzenia, a nawet im zapobiegać. Jednak ta umiejętność może również okazać się szkodliwa dla poprawnego funkcjonowania pamięci, nawet jeśli stresujące wydarzenia nie mają miejsca. – wyjaśnia główny autor badania, Jinshil Hyun
Wcześniejsze wyniki
Wiele wcześniejszych badań laboratoryjnych dowiodło, że lęk przed nieznanym i oczekiwanie może zmniejszyć zdolność mózgu do podejmowania decyzji. Pod wpływem stresu trudniej także skupić się, przywoływać poszczególne informacje i wydawać moralne osądy.
Jednak badania koncentrujące się na rzeczywistych skutkach stresu są rzadkie. Głównie dlatego, że ciężko jest śledzić ludzi przez cały dzień i prosić o ocenę poziomu stresu czy ukończenie testów poznawczych.
Inne podejście
Jednak Hyun i jego zespół, podeszli do tematu nieco inaczej. Sami nie mogli śledzić uczestników badania dzień i noc, ale mogły to zrobić telefony. By przyjrzeć się temu, jak stres wpływa na pamięć podczas codziennych sytuacji, użyto specjalnej aplikacji do badania jakości snu i przewidywanych aktywności następnego dnia.
Aplikacja pięć razy dziennie wysyłała do uczestników pytanie dotyczące ich bieżącej aktywności i stanu psychicznego. Później każdy musiał ukończyć proste zadanie poznawcze, które oceniało pamięć krótkotrwałą. Przed pójściem spać uczestnicy wypełniali ankietę oceniającą przewidywany stres kolejnego dnia.
Wyniki
Analiza wyników jasno pokazuje, że stres po przebudzeniu był silnie związany z błędami w zadaniu poznawczym poprzedniego dnia. Autorzy uważają, że takie informacje pomogą opracować skuteczne metody, których celem będzie zmaksymalizowanie zdolności poznawczych w okresach lękowych – coś, co przytrafia się każdej przepracowanej osobie.
