Kilka sposobów, które pomogą zabezpieczyć się przed epidemią i uniknąć zachorowania
Podczas wybuchu epidemii ludzie łatwo wpadają w panikę i czasem podejmują drastyczne kroki, by uniknąć zachorowania. Warto jednak wiedzieć, jak w rzeczywistości można zabezpieczyć się przed epidemią.
Dobrze być świadomym rekomendacji ekspertów, by dowiedzieć się o możliwych sposobach, które zapewnią bezpieczeństwo.
Poniżej znajdziesz kilka rad, które pomogą ci zabezpieczyć się przed epidemią
Higiena to podstawa
Pamiętaj o regularnym myciu rąk i w miarę możliwości zadbaj również o swoje otoczenie. Dezynfekuj często dotykane przedmioty w domu i miejscu pracy. W tej sposób zminimalizujesz rozwój patogenów, które mogą prowadzić do choroby.
Pamiętaj o ręcznikach
Ręczniki mogą być pożywką dla zarazków, szczególnie gdy używają ich chorzy. Warto nieco częściej wymieniać ręczniki we wspólnych pomieszczeniach mieszkalnych, jak kuchnia i łazienka.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć
W tak trudnym okresie warto podnosić odporność. Ważna jest tu zarówno dieta, jak i odpowiednia suplementacja. Warto także porozmawiać z lekarzem, bo jak wiadomo, lepiej zapobiegać, niż leczyć.
Pozostań nawodniony
Kiedy źle się czujesz, twoje ciało zaczyna zużywać więcej płynów niż zwykle, dzięki czemu możesz się odwodnić nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Pij wodę, soki owocowe i mleko, a staraj się unikać słodkich i kofeinowych napojów.
Separuj chorych członków rodziny
Jeśli zauważysz, że ktoś z twojej rodziny wykazuje objawy chorobowe, lepiej pozostawić taką osobę w domu. Warto także unikać publicznych wyjść i przebywania w dużych skupiskach ludzi, jeśli tylko jest to możliwe. W cięższych przypadkach najlepiej poddać chorych kwarantannie.
Prawidłowo gotuj jajka i mięso
Jedzenie może zawierać szkodliwe bakterie i prowadzić do rozwoju chorób. Większość produktów spożywczych, zwłaszcza mięso, ryby i jaja powinno zostać odpowiednio przygotowane. Nie zapominaj także o dokładnym myciu surowych produktów.
Unikaj kontaktu z nieznanymi zwierzętami
Zwierzęta mogą przenosić różne zarazki, a niektóre odzwierzęce choroby rozprzestrzeniają się nie tylko przez ugryzienie, ale także dotyk, a nawet przebywanie w tym samym otoczeniu. O ile to możliwe, unikaj kontaktu z nieznanymi zwierzętami.
Uważaj na maseczki na twarz
Maseczki mogą być przydatne, ale ludzie często używają ich w niewłaściwy sposób. Po pierwsze, powinny je nosić osoby, które mają objawy chorobowe, aby uniknąć rozprzestrzeniania się możliwych chorób, a nie osoby zdrowe. Ważne jest także używanie filtra i poprawne noszenie maseczki oraz higiena.
Bądź na bieżąco z informacjami
W sieci można znaleźć całą masę informacji na temat epidemii, jednak znaczenie niektórych z nich może nie do końca mieć dla ciebie znaczenie. Upewnij się, że wiadomości pochodzą z wiarygodnych źródeł i nie zostały wyrwane z kontekstu.
Zapasy
Jeśli w Twojej okolicy wybuchnie epidemia, możesz nie być w stanie wyjść z domu. By przygotować się na taką ewentualność, dobrym pomysłem może być zaopatrzenie się w trwałe środki spożywcze jak produkty w pudełkach i konserwy, które można łatwo przechowywać.
Pamiętaj także o papierze toaletowym, środkach czyszczących, artykułach sanitarnych, niezbędnych środkach medycznych i karmie dla zwierząt.