Neurolog wyjaśnia, dlaczego zmiana czasu na letni jest niezdrowia dla naszego organizmu

Nasza codzienna rutyna została zakłócona, co spowodowane jest przestawieniem czasu na letni. Efekty daleko jednak wykraczają poza zwykłą niewygodę.

Czas letni

Zmiana czasu w marcu wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Przejście z czasu letniego na zimowy przez cofnięcie zegara jest stosunkowo łagodne. Choć jesteśmy nieco wytrąceni z równowagi, nie ma to większego pływu na nasze zdrowie.

Jednak skakanie do przodu jest trudniejsze dla ciała. Wydaje się, że jest 7 rano, mimo że nasze zegary mówią, że jest 8 rano. Przejście na późne poranne światło nie jest łatwe, gdyż zwykle pomaga ono ustawić naturalny rytm organizmu, budzi nas i poprawia czujność.

Wpływ na zdrowie

Światło dzienne ma wpływ na poziom kortyzolu i ciało migdałowate, część mózgu zaangażowaną w emocje. Z kolei ekspozycja na światło później wieczorem opóźnia uwalnianie przez mózg melatoniny, hormonu wywołującego senność.

Może to zakłócać naszą codzienną rutynę i spowodować, że będziemy spać krócej. Efekt może utrzymywać się nawet, gdy przyzwyczaimy się do utraty godziny wraz z nadejściem wiosny.

Szczególnych kłopotów mogą doświadczyć młode osoby, dojrzewanie powoduje również późniejsze uwalnianie melatoniny w nocy, co oznacza opóźnienie w naturalnym sygnale pomagającym zasnąć.

Efekt „zachodniej krawędzi”

Geografia może również mieć wpływ na to, jak czas letni wpływa na ludzi. Jedno z badań wykazało, że ludzie mieszkający na zachodnim krańcu strefy czasowej spali mniej niż ich sąsiedzi we wschodnim krańcu strefy czasowej.

Wyniki wykazały, że mieszkańcy zachodniego krańca mieli wyższy wskaźnik otyłości, cukrzycy, chorób serca i raka piersi, a także niższy dochód na mieszkańca, wyższe koszty opieki zdrowotnej i większe ryzyko zachorowania na nowotwory.

Naukowcy uważają, że te problemy zdrowotne mogą wynikać z połączenia przewlekłego braku snu i „niewspółosiowości dobowej”. Oznacza to, że istnieje niedopasowanie czasu między naszymi rytmami biologicznymi a światem zewnętrznym.

Czas standardowy

Wielu specjalistów uważa, że zmiana czasu powinna zostać wycofana. Pojawiają się silne argumenty za stałym wprowadzeniem czasu standardowego, a nie letniego. Czas standardowy jest najbardziej zbliżony do naturalnego światła, ze słońcem bezpośrednio nad głową w południe lub w pobliżu południa.