×

7 rzeczy, które dzieją się z ciałem po 40. roku życia. Lepiej szybko się z nimi pogodzić

Strach przed starzeniem się jest jednym z najczęstszych lęków, który dopada ludzi. Psychologowie uważają, że to dobrze, jeśli boisz się starzenia. Ale musisz pokonać swój strach i zrozumieć, że wszystkie grupy wiekowe mają swoje zalety i wady.


Poznaj zarówno negatywne, jak i pozytywne aspekty starzenia się.

#1 Nasze włosy stają się mniej gęste

Hair

Problem ten występuje głównie u mężczyzn, ale wiele osób traci gęste włosy, zanim ukończy 30 lat, a 53% mężczyzn ma łysinę po 40. Kobiety również tracą włosy, ale wolniej niż mężczyźni. Tak, to nieprzyjemne, ale jest też pewna zaleta: włosy na twoim ciele również przestają rosnąć.

Aby zapobiec szybkiemu wypadaniu włosów, zadbaj o nie: od czasu do czasu obetnij je, nałóż maseczki i przestań używać suszarki. Zróżnicuj dietę i jedz więcej witamin. Możesz również odwiedzić trychologa, który pomoże znaleźć przyczynę utraty włosów i poradzić sobie z problemem.

#2 Łatwiej będzie być dobrym rodzicem

What is democratic parenting?

40-letnie kobiety i mężczyźni mają więcej życiowych doświadczeń, lepiej radzą sobie z trudnościami i wiedzą, co robić w trudnych sytuacjach. Co więcej, są bezpieczniejsi finansowo niż 20-letni ludzie. Oznacza to, że „starsi” rodzice będą mogli dać dziecku wszystko, czego potrzebują.

Ale jest też kilka wad: zajście w ciążę jest w tym wieku o wiele bardziej skomplikowane. Więc jeśli masz wybór i pragnienie, lepiej mieć dzieci wcześniej.

#3 Może wystąpić nietolerancja laktozy

egg and milk choices

Niektórzy ludzie nie mogą przetrawić produktów mlecznych od dzieciństwa, a inni nabywają później ten problem. Nietolerancja laktozy zazwyczaj dotyka Afroamerykanów i Azjatki po 40. roku życia. W tym wieku zmniejsza się poziom enzymu laktazy, który pomaga w trawieniu laktozy. W rezultacie mleko nie może zostać strawione i powoduje problemy z jelitem grubym.

Jeśli napotkasz ten problem, pij mleko pozbawione laktozy i konsumuj probiotyki.

#4 Zmniejszamy się wraz z wiekiem

Growth

Ludzie zaczynają kurczyć się po 30. roku życia i możesz dosłownie zobaczyć te zmiany po ukończeniu 40 lat. Według danych zebranych przez University of Arkansas, mężczyźni mogą stopniowo tracić centymetry między 30. a 70. rokiem życia, a kobiety mogą stracić około czterech centymetrów.

Aby nie stać się krótszym, spożywaj pokarmy zawierające wapń i witaminę D i nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych.

#5 Nasz metabolizm maleje

Warm Up, Cool Down (before and after exercise)

Jeśli w wieku 40 lat będziesz spożywać to samo jedzenie, jakie jadłeś w wieku 20 lat, przybierzesz na wadze naprawdę szybko. Chodzi o to, że metabolizm maleje i tracimy mięśnie szybciej.

Aby uniknąć tego nieprzyjemnego problemu, musimy przestrzegać zdrowej diety i ćwiczyć. Niestety, nie ma magicznych przepisów, które mogłyby nam pomóc. Musimy ciężko pracować, aby być w doskonałej formie.

#6 Stajemy się bardziej atrakcyjni i pewni siebie

Businessman

Psychologowie twierdzą, że kobiety są bardziej pewne siebie po 40. roku życia niż kobiety w wieku 20 lub nawet 30 lat. Fakt ten pomaga im kochać same siebie, nigdy nie martwić się drobnymi rzeczami, pozbyć się toksycznych ludzi i być naprawdę szczęśliwymi i finansowo niezależnymi.

W tym wieku ludzie oceniają siebie i ludzi wokół siebie. Tak więc zarówno mężczyźni, jak i kobiety stają się bardziej atrakcyjni w oczach innych.

#7 Zmienia się nasz zmysł smaku

Dinner today

Kiedy się rodzimy, mamy około 9000 receptorów smaku. Kiedy się starzejemy, ilość tych receptorów zmniejsza się i zaczynamy tracić odczucie smaku, zwykle zaczynając od słodkich i słodkich smaków, a następnie od gorzkich i kwaśnych. Nawiasem mówiąc, zmiany te występują u kobiet wcześniej niż u mężczyzn.

Niestety, nie możemy zatrzymać tego procesu, ale nie oznacza to, że nie będzie można odróżnić różnych smaków, będą po prostu mniej jasne.


Może Cię zainteresować